Wedstrijdtijdvoorspeller
Één recent resultaat — equivalente tijden op elke afstand, gebaseerd op de Daniels/Gilbert-curves die de RunPlan-engine gebruikt.
Equivalent-performance predictions (Daniels/Gilbert). They assume you train for the distance — a 5K runner doesn’t owe anyone a marathon.
Een voorspelling laat zien wat je motor waard is <em>als</em> je traint voor de afstand — de gratis trainingsschema’szijn de manier waarop je die tijd verzilvert, en <a href="/tools/training-pace-calculator" className="text-accent hover:underline"> de trainingstempocalculator </a> bepaalt je dagelijkse tempo’s op basis van datzelfde resultaat.
Veelgestelde vragen
Hoe accuraat zijn wedstrijdtijdvoorspellers?
Voor dichtbij liggende afstanden — een 5 km die een 10 km voorspelt — heel erg. Hoe verder de afstanden uit elkaar liggen, hoe meer de voorspelling aannames doet: een marathonvoorspelling uit een 5 km is alleen eerlijk als je ook echt marathontraining doet, met de lange duurlopen en het volume dat daarbij hoort. De wiskunde geeft een equivalente conditie; de training maakt het werkelijkheid.
Waarom is mijn marathon langzamer dan de voorspeller zegt?
Bijna altijd uithoudingsvermogen, niet snelheid: de voorspelling gaat uit van een voorbereiding die past bij de afstand. Als je langste duurloop 25 kilometer was, zullen de laatste 10 kilometer van een marathon niet de curve volgen. Fouten met voeding en tempo zijn de andere klassieke redenen.
Welk resultaat moet ik invullen?
Je meest recente maximale inspanning — een wedstrijd of een eerlijke tijdrit, idealiter in de afgelopen paar maanden. Conditie verandert; een resultaat van vorig jaar beschrijft vorig jaar.
Zie ook: de gratis trainingsschema’s · de trainingstempocalculator
