Gratis hardloopschema’s
Echte schema’s, geen previews: elke training week voor week uitgewerkt, herstelweken in een serieus ritme, een tapering die echt tapert. Elk schema komt uit dezelfde open-source engine die in de RunPlan-app zit — wat je hier ziet, zet de app op je horloge.
12 schema’s over vier afstanden en drie niveaus — telkens de aanbevolen opbouw.
De snelste instap — in weken voor te bereiden, en toch eerlijk zwaar.
Twee keer de afstand, meer dan twee keer het geduld — uithoudingsvermogen ontmoet snelheid.
De afstand waar lopers verliefd op worden: lang genoeg om te tellen, kort genoeg om hard te lopen.
De volledige afstand. De voorbereiding meet je in maanden en lange duurlopen, niet in trainingen.
Vraag je je af hoe een generator een trainingsschema kan schrijven? Hier staat precies hoe hij denkt — en hier hoe de gratis hardloop-apps zich verhouden als je nog kiest.
