Calculadora de ritmos de carrera
Introduce distancia y tiempo — obtén tu ritmo, velocidad y parciales exactos. Todo funciona en tu navegador.
El ritmo responde a “a qué velocidad he ido hoy”. Para saber a qué velocidad <em>debería</em> ser cada rodaje, la calculadora de ritmos de entrenamiento convierte un tiempo de competición reciente en todos los ritmos que necesitas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi ritmo de carrera?
Divide tu tiempo total entre la distancia. Un 10 km en 50:00 son 50 minutos entre 10 kilómetros — 5:00 por kilómetro, o aproximadamente 8:03 por milla. Esta calculadora hace las divisiones y las conversiones de unidades por ti, y te muestra tus parciales.
¿Cuál es un buen ritmo corriendo?
No existe un número universal — el ritmo es personal y depende de la distancia. Una pregunta mejor es qué ritmo es el adecuado para cada tipo de entrenamiento con tu estado de forma actual: los rodajes deben sentirse a ritmo de conversación, y las sesiones de calidad, como series o umbral, tienen objetivos específicos. La calculadora de ritmos de entrenamiento deduce todos a partir de una marca de competición.
¿Cómo paso de min/km a min/milla?
Multiplica por 1,609. Un ritmo de 5:00/km equivale a unos 8:03/milla. La calculadora cambia de unidades con un solo toque.
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