Plans d’entraînement running gratuits
De vrais plans, pas des aperçus : chaque séance détaillée semaine par semaine, des semaines de récupération à cadence régulière, un affûtage qui affûte vraiment. Chacun est généré par le même moteur open source que l’app RunPlan embarque — ce que vous voyez ici est ce que l’app met sur votre montre.
12 plans sur quatre distances et trois niveaux — le cycle recommandé pour chacune.
La porte d’entrée la plus rapide — se prépare en quelques semaines, et fait honnêtement mal.
Deux fois la distance, plus de deux fois la patience — l’endurance rencontre la vitesse.
La distance dont les coureurs tombent amoureux : assez longue pour compter, assez courte pour être courue vite.
La distance reine. La préparation se mesure en mois et en sorties longues, pas en séances.
Vous vous demandez comment un générateur peut écrire un plan d’entraînement ? Voici exactement comment il pense — et voici comment se comparent les apps de running gratuites si vous hésitez encore.
