Calcolatore del ritmo di corsa
Inserisci distanza e tempo finale: scopri il tuo ritmo, la velocità e i tempi di passaggio. Tutto calcolato all’istante nel tuo browser.
Il ritmo risponde alla domanda “a che velocità ho corso?”. Per sapere invece a che velocità <em>dovresti</em> correre, il calcolatore dei ritmi di allenamentotrasforma il risultato di una tua gara recente in tutti i ritmi target di cui hai bisogno.
Domande frequenti
Come si calcola il ritmo di corsa?
Dividi il tempo totale per la distanza. Fare 10 km in 50:00 significa correre 50 minuti per 10 chilometri: un ritmo di 5:00 al chilometro, ovvero circa 8:03 al miglio. Questo calcolatore fa le divisioni e le conversioni al posto tuo, mostrandoti anche i passaggi perfetti per mantenere un’andatura costante.
Qual è un buon ritmo di corsa?
Non esiste un numero universale: il ritmo è personale e dipende sempre dalla distanza. La vera domanda è quale sia il ritmo giusto per ogni tipo di allenamento in base alla tua forma fisica attuale. Il fondo lento dovrebbe essere corso a ritmo di conversazione, mentre i lavori di qualità (come soglia e ripetute) hanno obiettivi ben precisi. Il calcolatore dei ritmi di allenamento li ricava tutti dal risultato di una gara.
Come converto i min/km in min/miglio?
Moltiplica per 1.609. Un ritmo di 5:00/km corrisponde a circa 8:03/miglio. Nel calcolatore ti basta un tocco per passare da un’unità di misura all’altra.
Vedi anche: calcolatore ritmi allenamento · previsione tempi di gara · piani di allenamento gratuiti
