Planos de treino de corrida grátis
Planos de verdade, não prévias: cada treino detalhado semana a semana, semanas de recuperação em cadência regular, um polimento que realmente alivia. Cada um é gerado pelo mesmo motor open source que o app RunPlan carrega — o que você vê aqui é o que o app coloca no seu relógio.
12 planos em quatro distâncias e três níveis — o ciclo recomendado para cada uma.
A porta de entrada mais rápida — se prepara em semanas e ainda assim dói com honestidade.
O dobro da distância, mais que o dobro da paciência — resistência encontra velocidade.
A distância pela qual os corredores se apaixonam: longa o bastante para valer, curta o bastante para correr forte.
A distância completa. A preparação se mede em meses e longões, não em treinos.
Quer entender como um gerador consegue escrever um plano de treino? Aqui está exatamente como ele pensa — e aqui como os apps de corrida gratuitos se comparam se você estiver escolhendo.
