Tempo-Rechner fürs Laufen
Strecke und Zielzeit rein — dein Tempo, deine km/h und gleichmäßige Zwischenzeiten raus. Alles läuft direkt in deinem Browser.
Das Tempo beantwortet die Frage, „wie schnell dieser Lauf war“. Wenn du wissen willst, wie schnell jede Einheit sein <em>sollte</em>, macht der Trainings-Tempo-Rechneraus einem aktuellen Wettkampfergebnis jedes Tempo, das du brauchst.
Häufige Fragen
Wie berechne ich mein Lauftempo?
Teile deine Gesamtzeit durch die Strecke. Eine 50:00 über 10 km sind 50 Minuten für 10 Kilometer — also 5:00 min/km. Dieser Rechner übernimmt das Teilen und die Umrechnungen für dich und zeigt dir gleichmäßige Zwischenzeiten an.
Was ist ein gutes Lauftempo?
Es gibt keine universelle Zahl — das Tempo ist individuell und hängt von der Strecke ab. Wichtiger ist die Frage, welches Tempo für die jeweilige Einheit bei deiner aktuellen Fitness passt: Lockere Einheiten sollten so entspannt sein, dass du dich unterhalten kannst, während harte Einheiten wie Schwelle oder Intervalle klare Zielvorgaben haben. Der Trainings-Tempo-Rechner leitet sie alle aus einem einzigen Wettkampfergebnis ab.
Wie rechne ich min/km in km/h um?
Teile 60 durch dein Tempo in Minuten (als Dezimalzahl). Ein Tempo von 5:00 min/km entspricht exakt 12 km/h. Der Rechner wechselt mit einem Klick zwischen den Einheiten.
Passend dazu: Trainings-Tempo-Rechner · Wettkampf-Prognose · kostenlose Trainingspläne
