Tempo-Rechner fürs Laufen
Strecke und Zielzeit rein — dein Tempo, deine km/h und gleichmäßige Zwischenzeiten raus. Alles läuft direkt in deinem Browser.
Das Tempo beantwortet die Frage, „wie schnell dieser Lauf war“. Wenn du wissen willst, wie schnell jede Einheit sein sollte, macht der Trainings-Tempo-Rechner aus einem aktuellen Wettkampfergebnis jedes Tempo, das du brauchst.
Häufige Fragen
Wie berechne ich mein Lauftempo?
Teile deine Gesamtzeit durch die Strecke. Eine 50:00 über 10 km sind 50 Minuten für 10 Kilometer — also 5:00 min/km. Dieser Rechner übernimmt das Teilen und die Umrechnungen für dich und zeigt dir gleichmäßige Zwischenzeiten an.
Was ist ein gutes Lauftempo?
Es gibt keine universelle Zahl — das Tempo ist individuell und hängt von der Strecke ab. Wichtiger ist die Frage, welches Tempo für die jeweilige Einheit bei deiner aktuellen Fitness passt: Lockere Einheiten sollten so entspannt sein, dass du dich unterhalten kannst, während harte Einheiten wie Schwelle oder Intervalle klare Zielvorgaben haben. Der Trainings-Tempo-Rechner leitet sie alle aus einem einzigen Wettkampfergebnis ab.
Wie rechne ich min/km in km/h um?
Teile 60 durch dein Tempo in Minuten (als Dezimalzahl). Ein Tempo von 5:00 min/km entspricht exakt 12 km/h. Der Rechner wechselt mit einem Klick zwischen den Einheiten.
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