ランニングトレーニングプラン（無料）

プレビューではなく本物のプラン：全ワークアウトを週ごとに掲載、回復週は本格的なリズムで、テーパーは本当に絞ります。すべて同じオープンソース・エンジンが生成 — RunPlanアプリに載っているものと同じで、ここに見えるものがそのまま時計に入ります。

4距離×3レベルで12プラン — それぞれ推奨の期間構成です。

最速の入り口 — 数週間で準備でき、それでも正直にきつい距離。

距離は2倍、必要な忍耐はそれ以上 — 持久力とスピードの出会い。

ランナーが恋に落ちる距離：意味を持つのに十分長く、レースとして走るのに十分短い。

フルの距離。準備は月とロング走で数えます — ワークアウトの数ではなく。

ジェネレーターがどうやってトレーニングプランを書けるのか気になりますか？仕組みの解説はこちら — 選んでいる途中なら無料ランニングアプリの比較もどうぞ。