Калькулятор темпа бега
Вы вводите дистанцию и финишное время — мы считаем темп, скорость и равномерные сплиты. Всё работает прямо в вашем браузере.
Темп отвечает на вопрос «насколько быстрым был этот забег». А вот чтобы понять, с каким темпом вам <em>следует</em> бегать, калькулятор тренировочного темпа превратит результат недавнего забега в точные цифры для каждой вашей тренировки.
Частые вопросы
Как рассчитать свой темп бега?
Разделите общее время на дистанцию. Например, 50:00 на 10 км — это 50 минут на 10 километров, то есть 5:00 на километр. Наш калькулятор сделает всю математику за вас и разложит результат на ровные сплиты.
Какой темп считается хорошим?
Универсальной цифры не существует — темп индивидуален и зависит от дистанции. Правильнее спросить, какой темп подходит для каждой конкретной пробежки при вашей текущей форме: лёгкий бег должен ощущаться комфортно, а у качественных сессий (интервалы, пороговый бег) есть чёткие цели. Калькулятор тренировочного темпа рассчитает их все по одному результату вашего забега.
Как перевести мин/км в мин/мили?
Умножьте на 1.609. Темп 5:00 мин/км — это примерно 8:03 мин/миля. Калькулятор позволяет переключаться между единицами измерения в один клик.
Ещё по теме: калькулятор тренировочного темпа · прогноз времени на забеге · бесплатные тренировочные планы
