Бесплатные планы подготовки к забегам
Настоящие планы, а не превью: каждая тренировка расписана по неделям, разгрузочные недели стоят там, где им положено, а подводка действительно снижает нагрузку. Все планы собирает тот же open-source движок что работает в приложении RunPlan: то, что вы видите здесь, приложение кладёт вам на часы.
12 планов: четыре дистанции, три уровня, для каждой — рекомендуемая длительность цикла.
Самая короткая из больших дистанций: готовится за считанные недели, а терпеть на ней приходится по-настоящему.
Вдвое длиннее — и заметно требовательнее к терпению: здесь выносливость встречается со скоростью.
Дистанция, в которую влюбляются: достаточно длинная, чтобы быть событием, и достаточно короткая, чтобы бежать её быстро.
Полная дистанция. Подготовка измеряется месяцами и длительными пробежками, а не количеством тренировок.
Интересно, как генератор может написать тренировочный план? Вот подробный разбор, как он думает — а вот сравнение бесплатных беговых приложений если вы сейчас выбираете.
